Melisa lekarska, znana ze swojego łagodzącego wpływu na układ nerwowy, jest również ceniona za jej potencjalne właściwości w obniżaniu ciśnienia krwi. Czy rzeczywiście może wspomóc walkę z nadciśnieniem? Przyjrzyjmy się jej właściwościom i dowiedzmy się, kiedy warto sięgnąć po to zioło.
Jak melisa wpływa na ciśnienie krwi?
Melisa, znana ze swojego działania uspokajającego, może mieć korzystny wpływ na ciśnienie krwi, zwłaszcza gdy jego wzrost jest spowodowany stresem. Zawarte w niej składniki aktywne, takie jak flawonoidy i kwas rozmarynowy, wspierają produkcję tlenku azotu w ścianach naczyń krwionośnych. To z kolei przyczynia się do zwiększenia ich elastyczności i obniżenia ciśnienia krwi.
Badania wskazują, że regularne picie naparu z melisy może prowadzić do spadku ciśnienia o nawet 8 mmHg. Co więcej, melisa wpływa na układ nerwowy, obniżając poziom kortyzolu – hormonu stresu, co może być kluczowe w walce z nadciśnieniem wynikającym z napięcia psychicznego.
Składniki aktywne melisy
Melisa zawiera wiele składników aktywnych, które przyczyniają się do jej dobroczynnych właściwości. Oto kilka z nich:
- Olejek eteryczny – ma właściwości przeciwustrojowe i przeciwwirusowe.
- Flawonoidy – działają jako antyoksydanty, wspierając mechanizmy obronne organizmu.
- Kwas rozmarynowy – działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo.
- Garbniki i witamina C – wspierają regenerację i ochronę organizmu.
Jak spożywać melisę?
Melisę można spożywać w różnych formach – najczęściej jako napar, który można pić regularnie. Jest również dostępna w postaci suplementów diety, takich jak kapsułki, tabletki do ssania czy krople. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanych dawek, ponieważ nadmierne spożycie może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych.
Przyjmując melisę, warto zwrócić uwagę na jej interakcje z innymi lekami. Osoby przyjmujące leki obniżające ciśnienie powinny stosować ją ostrożnie, aby uniknąć nadmiernego spadku ciśnienia.
Właściwości uspokajające melisy
Melisa jest znana przede wszystkim ze swojego działania uspokajającego i przeciwlękowego. Związki zawarte w jej składzie działają na receptory GABA w układzie nerwowym, co hamuje nadmierne pobudzenie neuronów i pomaga obniżyć napięcie oraz uczucie lęku.
Badania pokazują, że melisa może również poprawiać jakość snu, co jest szczególnie ważne dla osób, które mają problemy z zasypianiem z powodu stresu. Regularne spożywanie melisy może prowadzić do zwiększenia czasu spędzanego w fazie snu głębokiego o około 15%.
Efekty uboczne i przeciwwskazania
Choć melisa jest uznawana za bezpieczne zioło, istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania. Osoby z niskim ciśnieniem, chorą tarczycą lub przyjmujące leki na serce powinny zachować ostrożność. Warto również pamiętać, że melisa może nasilać działanie leków uspokajających i nasennych.
Przyjmowanie melisy w nadmiernych ilościach może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak nadmierna senność, spadek koncentracji czy zawroty głowy. Dlatego zawsze warto konsultować się z lekarzem przed jej stosowaniem, zwłaszcza jeśli przyjmujemy inne leki.
Podsumowanie – czy warto sięgnąć po melisę?
Melisa lekarska to zioło o wielu właściwościach prozdrowotnych, które może wspierać obniżenie ciśnienia krwi, zwłaszcza w sytuacjach stresowych. Jej regularne spożywanie może przyczynić się do poprawy jakości snu i redukcji napięcia nerwowego. Warto jednak pamiętać o ostrożności przy jej stosowaniu, zwłaszcza w połączeniu z innymi lekami.
Dzięki swojej wszechstronności, melisa może być wartościowym dodatkiem do codziennej diety, wspierając nie tylko układ krążenia, ale także ogólną kondycję organizmu. Pamiętajmy jednak, aby zawsze kierować się zaleceniami specjalistów i nie przekraczać rekomendowanych dawek.
Co warto zapamietać?:
- Melisa lekarska może obniżać ciśnienie krwi o nawet 8 mmHg, szczególnie w sytuacjach stresowych.
- Składniki aktywne melisy, takie jak flawonoidy i kwas rozmarynowy, wspierają elastyczność naczyń krwionośnych i produkcję tlenku azotu.
- Regularne spożywanie melisy może poprawić jakość snu, zwiększając czas spędzany w fazie snu głębokiego o około 15%.
- Osoby z niskim ciśnieniem, chorą tarczycą lub przyjmujące leki na serce powinny stosować melisę ostrożnie.
- Melisa może nasilać działanie leków uspokajających i nasennych, dlatego warto skonsultować się z lekarzem przed jej stosowaniem.
